Как правило, первый раз женщины приходят в секцию аэробики, чтобы похудеть. Да, конечно, регулярные занятия способствуют потере лишних килограммов, тело становится стройным и красивым, походка — летящей. Но большее значение имеет улучшение общего самочувствия, повышение выносливости, тренированности сердечной системы, укрепление мышц, повышение прочности костной системы, развитие координации, пластики, грации. И очень важно то, что в наше напряженное время — избавление от последствий стресса, от депрессии. После первого же занятия Вы почувствуете улучшение настроения и самочувствия.
Слайд-аэробика — это комплекс силовых и аэробных упражнений с использованием специального коврика со скользящей поверхностью (слайд), имитирующий движения конькобежца. При выполнении скользящих движений тренируются группы мышц внутренней и наружной поверхности бедра, а так же ягодиц и пресса. Слайд-тренировка это достаточно сложная тренировка и заниматься самостоятельно не рекомендуется во избежании травмирования. Не рекомендуется заниматься тем, у кого есть проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом.
Танцевальная аэробика — это комплекс аэробических танцевальных упражнений, имеющих хореографический рисунок под музыку нон-стоп. Есть несколько направлений, которые соответствуют определенному танцевальному стилю: сити-джем, латино, хип-хоп, джаз, фанк и др. У танцевальной аэробики есть свой девиз: «Учимся танцевать и худеть». Аэробика для души и тела не только помогает похудеть, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает гибкость и пластику, не имеет ограничений по возрасту. Относится к самым эффективным и эмоциальным тренировкам. Приносит и физическую и психологическую пользу. Танец под любимую музыку поднимает настроение, дарит положительный эмоциональный настрой и душевное настроение.