Тибетская коррекционная йога — это уникальная система эволюционных упражнений, в результате которых вы сможете установить глубокий контакт со своим телом, научитесь его слушать. Узнаете, как можно сохранять чистое, сбалансированное сознание без суеты в голове. Поймете, как в вашем теле работает гравитация и как с ней правильно взаимодействовать. Узнаете на своем опыте что гибкость в теле не зависит от формальной природной гибкости, а тонко связана с гибкостью ума.
Весь процесс начинается с медитации в положении лежа и заканчивается динамическими упражнениями в положении стоя. Так что мы в прямом смысле будем проходить весь процесс эволюции в теле и научимся заново ходить!
У нас в программе:
— Дыхание долгой жизни, медитация, визуализация.
— Разбор теории и практики «центра тяжести» в человеческом теле
— Упражнения на растяжку позвоночника
— Упражнения для усиления мышц поясницы и верхних отделов спины
— Упражнения на баланс с использованием центра тяжести
— Усиление мышц пресса
— Растяжка ног и рук (открытие меридианов и энергетических каналов в них)
— Упражнения на генерацию внутренней энергии и ее направление по телу
— Работа на развитие чувства баланса и растяжка в парах. Основы взаимодействия в движении.
Комплекс упражнений помогает в релаксации и нахождении внутреннего баланса, избавлению от последствий физического и психоэмоционального стресса, развитию движения энергии в теле, пробуждению и внутренней осознанности.
Однако любое описание никогда не подарит вам личный опыт пережитый через тело, так что приходите, будем заниматься!
Занятия проводит Лидия — Преподаватель йоги с многолетним стажем, ученица, ассистентка Мастера Константина Павлидиса (Австралия), основателя Orassy Ultimate Health (Лондон, Великобритания), целителя второй по величине королевской семьи в Индии.
ВНИМАНИЕ!!!
УНИКАЛЬНЫЙ ФОРМАТ УРОКА!!!
ТОЛЬКО В КЛУБЕ «ДИНАМИКА»
Умеем ли мы правильно ходить?
Большинство взрослых людей,конечно ответят «да». Но что, если ходьба может стать медитативной практикой?
Именно такую практику сегодня смогут сделать пришедшие на занятие по коррекционной йоге с Лидией Герасимовой. Это практика Дзен-ходьбы. 
В отличие от обычных занятий которые мы проводим в помещении клуба, сегодняшнее занятие начнется в живописном лесопарке «Лосиный Остров». Первый час занятия мы проведем на улице, а второй в помещении. Вы сможете ощутить дыхание и движение своего тела, леса и самой планеты. Практика подарит удивительный опыт взаимодействия с пространством и состояние дзен — пустоты ума. Но никакие описания не передадут вам ощущение от вашей личной практики. Не забудьте удобную спортивную обувь для ходьбы, при необходимости лёгкую куртку и открытый ум для познания нового.
Начало занятий в 19.30 в холле клуба (пн, ср, пт).
Предварительная запись по телефону: +7 (499) 182-44-84
До встречи!!!